-
23 бързи идеи за красота
5Притисната си от времето? Нашите експресни стратегии за грим и прическа ще те направят супер секси супер скоростно.
След всичките тези процедури като кола маска, изправяне, къдрене и т.н коя жена има време (и енергия) за разточително дълго ежедневно разкрасяване? Определено не и ние. А очевидно това се отнася и за експертите по красота от Холивуд. Така например гримьорката на Бионсе споделя, че обикновено разполага с 15-на минути, за да я направи блестяща за снимки. Фризьорите на знаменитостите също напоследък засичат секундите с хронометър. В днешно време звездите са толкова забързани, че на тях им се налага да правят прическите им за половината от необходимото време, но със същия страхотен резултат. Предположихме, че щом красивите трикове на професионалистите работят така добре при богатите и известните, със сигурност ще помогнат и на нас да съкратим часовете пред огледалото. По-долу известни холивудски магьосници на имиджа разкриват своите най-скоростни тайни, за да направиш очите, устните, косата и кожата си фантастични, при това светкавично бързо.
Ускори сушенето
Можеш да сушиш косата си до безкрай (особено ако е дълга), но ако използваш супер широка кръгла четка ще намалиш времето, съветва фризьора на Кийра Найтли. Не само че така обхващаш по-големи сектори, но и големият цилиндър ще направи гривата ти по-гладка.
Сияйна кожа
Можеш да намалиш времето за почистване на лицето и при това резултатът да е блестяща, свежа кожа. Известна холивудска козметичка, чиито клиентки са Дрю Баримор и Британи Мърфи, разкрива своя звезден трик. Тя почиства лицето с ултра нежен ексфолиант, съдържащ фини зрънца, които премахват мъртвите клетки по кожата. После нанеси хидратираща маска и остани така за около пет минути (през това време можеш да свършиш други неща като например да се разрешеш или вземеш душ). След като се измиеш с вода, нанеси хидратанта си и ето че си великолепна.
Косата настрани
Коя е една от най-бързите прически, която можеш да си направиш без използването на ножици? Преметнатата настрани коса. Тя е доста интригуваща и мигновено впечатлява. Подходяща е за всякакъв тип коса и текстура. За да я постигнеш хвани около десет сантимертров кичур коса отпред и леко го заметни на едната страна с помощта на гребен. Накрая фиксирай със спрей.
Замрази пъпка
Малката пъпка на лицето ти може да изглежда чудовищна отблизо, но ето как да я прикриеш възможно най-бързо: Сложи тоник, за да изсуши свръх омазняването, след това постави отгоре лед обвит в кърпа за около минута. Не го дръж повече, тъй като може да се появи зачервяване. Завърши като подсушиш кожата с мека хавлия и нанесеш коректор.
Пробвай 10-секундния трик с кърпа
След като измиеш косата си я подсуши с дебела хавлиена кърпа, за да поеме излишната вода от нея. Всички топ-коафьори са единодушни, че това спестява много време със сешоара, тъй като мокрите кичури се сушат по-дълго. Само запомни да не разтриваш косата си с нея (тъй като се образуват чупки), вместо това притискай кърпата здраво върху гривата си.
Направи си скоростен маникюр
Съкрати времето за сушене на лака си наполовина като нанасяш два много тънки пласта. Според маникюристката на Рийз Уидърпун и Хилари Суонк много жени лакират ноктите си само с един дебел слой, уж за по-бързо, но всъщност той изсъхва доста бавничко и често стои на бабунки. За да си сигурна, че няма да изсипеш върху нокъта голямо количество лак, плъзни четката по гърлото на шишенцето преди да действаш.
Напомпай устните си за секунди
За обемни устни като на италианска филмова звезда, ето една позабравена рецепта: зехтин и сол. Маслиновото олио е суперхидратиращо, а солта има подпухващ ефект. Сложи една щипка в лъжичка зехтин и леко намажи устните си.
Рок енд рол в гривата ти
Често успиващите се звезди ще ти кажат, че „оформената“ от възглавницата коса всъщност е благословия, защото изглежда небрежно секси. За да изглежда прическата ти добре, а не просто разрошена, трябва да покриеш проблемните зони (като зализан кичур, стърчащи косъмчета, останали чупки от снощтната ти фризура) с лек серум, за да ги отпуснеш. След това дръпни един бърз сешоар за бухване.
Красив акцент за коса
Дори ако прическата ти е наполовина направена, си сложи красива лента или диадема за коса. Звездите често прибягват до такива фризури за червения килим. Без съмнение ефектът е доста поразителен. За повече блясък избери нещо в цвят металик – колкото по-лъщящо, толкова по-добре.
Повдигни бързо миглите си
За да сложиш спиралата си в движение, се изискват доста сръчни и устойчиви ръце, или бърза стратегия от професионалист. Гримьорката на Никол Кидмън и Синди Крауфърд съветва винаги да гримираш първо миглите си. Така ако зацапаш, което често се случва, можеш да почистиш спиралата, без да развалиш всичко, което вече си направила. Ето и нейното магическо движение: Завърти четката в корените на ресниците си преди да я плъзнеш нагоре и след това нанеси повторно само върху връхчетата, за да ги направиш по-дълги.
Увеличи обема за нула време
Когато коафьорката на Бионсе иска да й направи супер примамващи къдрици, тя взима голям сектор суха коса (около 7-8 см.) и го навива около тънка, двусантиметрова маша. Така се получават секси източени спирали и тъй като се хваща наведнъж повече коса можеш лесно да направиш цялата си грива за 10 минути.
Направи очите си секси ей сега
Приковаващият секси поглед на Ашли Симпсън е толкова неустоим и лесен за постигане, твърди нейната гримьорка. Просто очертай линията на долните и горни мигли с черен молив (като отдолу сложиш по-малко) и след това туширай с клечки за уши. Ако не си много сръчна с рисуването просто направи къси, бързи черти (така е по-лесно отколкото да чертаеш само една права линия)
Съживи корените си в рекорден срок
Когато звездите се нуждаят от супер обемна коса ето един трик, който прилагат техните фризьори: Размажи малко стилизиращ гел между дланите си и втрий в корените. Ще придадеш обем на тънката коса без да я отежняваш, ако използваш гел на водна основа.
Акцентирай само върху едно нещо
Ако много закъсняваш сложи само червило и то в цвят червен. Видът ти ще е дързък и приковаващ вниманието. Плюс това, не е необходимо да нанасяш никакъв друг грим. Ако кожата ти е светла, избери блед огнено червен нюанс, за да направиш устните си секси. Ако си с по-тъмен тен заложи на кафеникаво-червената тоналност.
Издърпай шикозна конска опашка
Мислиш, че бухналата конска опашка изисква часове, за да я направиш? Нищо подобно. Ето какво да предприемеш: тупирай леко корените на косата ти в горната част на главата, за да придадеш обем, после я хвани на опашка нагоре и назад с помощта на пръстите си. Не я прилепвай много, тъй като ще развалиш бухналия ефект. Хвани я с ластик и увий малък кичур от собствената ти коса около него или пък избери красива сатенена панделка.
Замаскирай косъмчетата
За да прикриеш лекия мъх по лицето топни широка четка за грим в обикновена бебешка пудра и мацни с един замах надолу там където е необходимо. Това ще приглади косъмчетата и те ще се слеят с тена ти. Ако кожата ти е по-тъмна нанеси подходящ цвят крем пудра.
Блестяща с две движения
Дори ако си още сънена, ободри лицето си с този доказан метод: нанеси върху скулите си кремообразен руж, след това сложи малко от него с пръсти върху устните и дори клепачите, съветва гримьорката на Аврил Лавиня.
Надхитри къдрицата
Когато косата ти е доста къдрава, фризьорите на звездите, ти предлагат бързо решение да укротиш най-очебийните развявящи се спирали (обикновено са отпред, около лицето) като ги напръсаш със спрей за коса и след това ги навиеш около маша. Топлината изглажда косата, така че цялостната ти визия изглежда веднага по-пригладена.
Добави мигновен блясък и сексапил
Ето най-бързият трик за коса в Холивуд: Направи каквато искаш прическа (свободно падаща надолу, кок и т.н.) и прикрепи върху малък сектор блестяща брошка, препоръчва коафьорът на Ева Мендес, Кейт Хъдзън и Анджелина Джоли. Ефектът е страхотен.
Имитирай перфектни вежди
Внимание: Ако трябва да излизаш веднага навън, избягвай скубането с писнеста на веждите (кожата ти ще се зачерви и щи загубиш време докато се опитваш да я тушираш). Вместо това почисти само биещите на очи косъмчета и приглади веждите с гел подобен на естествения им цвят.
Направи ноктите в телесен цвят
Дебора Липман, известната холивудска маникюриска, често лакира звездите в телесни нюанси. Нейната бърза тайна е да нанесе преди лака един пласт база за нокти, която съдържа протеини и това е всичко. Така тя изглажда плочката, като запълва неравностите и прикрива малките несъвършенства осигурявайки гладко нанасяне на лака.
Приоритет за бързина
Спрейовете за коса, геловете и пяните изсъхват по-бързо от брилянтина и кремовете. Новото чудо, от което професионалистите са очаровани е блестяща пяна. Тя създава сияен ефект и има лека текстура, така че не се налага да чакаш много, за да изсъхнат къдриците ти.
Вържи скоростна джуфка
Когато се чудиш каква прическа да си направиш, опитай тази много лесна фризура, която фризьорката на Ума Търман измайстори минути преди тя да пристигне на филмова премиера в Лос Анджелис. Как да я постигнеш: намокри косата си, вържи ниско долу опашка, след което я усукай и завържи. Подсигури я с фуркети. Цялата тази процедура отнема по-малко от пет минути. Между другото френско списание я е определило като най-горещата прическа на нощта!
-
Имаш лош ден за кожата?
Уф… ужасно е, следваш всички правила за красота (да, да – почистваш грима си преди лягане, избягваш, колкото е възможно, пряката слънчева светлина и какво ли още не), но все пак събуждайки се сутрин, виждаш в огледалото, че кожата ти не е такава, каквато би искала да бъде. Тук ти представяме 6 малки навика, които могат да се окажат пречката към страхотно гладко и кадифено лице.
1. Изненадващите саботьори:
Дългото говорене по мобилния ти телефон и стресът
Защо те са вредни за твоята кожа:
Може би си мислила, че единствената спънка за разточителното бърборене по сладкото ти телефонче е сметката. Но уви, оказва се, че не е само това. Според едно ново проучване по-рядкото общуване с приятелите ти лице в лице, съчетано с напрежението да устоиш на все по-напрегнатият начин на живот, могат да причинят т. нар. културен стрес. А както знаеш, стресът оказва негативно влияние върху кожата, като например свръхпроизводство на мастна секреция, затруднено кръвообращение, загуба на вода в клетъчните стени, намаляване на количеството кислород в кръвта… И всичко това може да доведе до поява на пъпки, черни точки и дехидратация. Порите се запушват и уголемяват вследствие на натрупването на нечистотии и себум в тях.
Какво можеш да направиш: Разтоварвай се от стреса, като отделяш поне два часа седмично за разговори с приятелите си на живо. В допълнение към основната ти грижа е препоръчително да ядеш повече плодове, зеленчуци и риба. Тези продукти притежават противовъзпалитени свойства, които помагат да запазиш кожата си под контрол, дори когато животът ти не е.
2. Изненадващите саботьори:
Прозорците на работното ти място или на колата
Защо те са вредни за твоята кожа: Ако си мислиш, че си защитена от слънчевите лъчи, щом имаш покрив над главата си, доста се заблуждаваш. Американската академия по дерматология наскоро изнесе предупредителна информация, според която свръхизлагане на слънце може да се случи също и на закрито. С новата архитектурна тенденция на удобните големи прозорци, пропускащи повече естествена светлина, е задължително да осигуриш на кожата си слънчева защита, дори когато си вътре. И автомобилното стъкло не може напълно да филтрира вредните UVA лъчи, които всъщност са скритият неприятел на кожата.
Какво можеш да направиш: Слагай хидратантен крем поне със SPF 12 или SPF 15 всеки ден… дори и когато навън е облачно! Не се заблуждавай, че слънцето, макар и не палещо през този сезон, не вредни на кожата ти. Ако е възможно, организирай бюрото си така, че да не си изложена на пряка светлина и обезателно пускай щорите на прозорците в пиковите часове от 10 до 16. Когато си в кола, нанеси слънцезащитен крем на всички непокрити с дрехи места. И накрая, използвай слънчеви очила, върху чийто стикер изрично е упоменато „100 процента UV защита“.
3. Изненадващите саботьори:
Умора и липса на достатъчен сън
Защо те са вредни за твоята кожа:
Умората от напрегнатия ден или прекарана неспокойна нощ се изписват веднага на лицето и са истински враг за кожата. Добрият и здрав сън зарежда организма със свежи сили и е жизненоважен както за здравето ти, така и за хубавия тен. Всеизвестно е, че докато спим, кожата работи. Тогава деленето на кръвните и кожните клетки се ускорява до 200-300%. При липса на сън показателите на необходимите за тялото ти хранителни вещества, в това число витамините А, В и Е, намаляват и това може да ускори вредното въздействие на свободните радикали, а оттам и увреждането на кожната структура. Вследствие на умората и лошия сън кожата губи своя естествен блясък, потъмнява, дехидратира се и се появяват първите признаци на стареене – бръчките.
Какво можеш да направиш: Достави енергия на кожата си, като използваш подходящ енергизиращ продукт.
4. Изненадващият саботьор:
Обичаш ексфолиантите
Защо те са лоши за твоята кожа: Използването на силни излющващи продукти повече от два пъти на седмица може да раздразни кожата ти и да засили признаците на стареене. Звучи страшно, но появилото се възпаление от груби ексфолианти може да причини верижна реакция, която разбива дермиса, където се намират фибрите на колагена и еластина, така че кожата остарява по-бързо.
Какво можеш да направиш: Ако кожата ти е зачервена и възпалена, престани да я жулиш и използвай само нежен почистващ продукт плюс хидратантен крем със слънцезащитен фактор 15, понеже сега си по-податлива на увреждане от слънцето. И в бъдеще не прекалявай с ексфолиантите, ако това не е необходимо. Проблемната кожа, предразположена към акне, трябва да се ексфолира всеки ден, но с продукти, за които изрично е упоменато, че са за всекидневна употреба. Нормалният тип може да бъде почистван два пъти седмично, като консистенцията трябва да е с по-нежни микрогранули.
5. Изненадващ саботьор:
Изтеклият срок на годност на продуктите
Защо те са лоши за твоята кожа: Много от козметичните продукти, в това число и слънцезащитните, съдържат активни съставки, които се разрушават с времето или когато опаковката е изложена продължително на директна светлина и топлина. Така оставаш с погрешното усещане за сигурност, че те все още работят.
Какво можеш да направиш: Повечето продукти от бялата козметика би трябвало да бъдат изхвърляни след две години. Да ти напомним, някои козметични продукти имат върху етикета отзад символ за периода на употреба след отварянето му, който посочва колко дълго продуктът ще е годен за употреба, след като веднъж е отворен.
6. Изненадващ саботьор:
Пасивното пушене (особено в претъпкан бар или на парти)
Защо това е лошо за твоята кожа: Дерматолозите са открили, че цигареният дим, който пушачите изпускат през устата, може да бъде дори по-вреден за лицето ти от този, който вдишваш, тъй като излизащите кълбета съдържат значителни нива на никотин, катран, азотен и въглеродни окиси. Когато тези субстанции достигнат кожата ти, те ускоряват отделянето на причиняващите бръчки неприятели – свободните радикали. Ти си по-застрашената, ако живееш с пушач или ако посещаваш задимени места повече от три пъти на седмица.
Какво можеш да направиш: Когато не можеш да избегнеш да делиш въздушното пространство с пушачи, убеди се, че в помещението, където сте, има вентилация, която да разрежда носещите се във въздуха токсини. Освен това дерматолози препоръчват да почистваш лицето си възможно най-бързо, след като се прибереш вкъщи, тъй като това може да те предпази от вредното действие на свободните радикали. След това нанеси антиоксидантен крем.
Терапия за младост
Всеки има периоди на голямо напрежение и стрес и като добавим агресиите на околната среда, резултатът е особено видим върху красотата ти. Кожната структура се променя и отслабва и тя започва постепенно да старее. За да заздравиш и удължиш младостта й, е необходимо да се стимулират петте жизнени функции на кожата – хидратиране, подхранване, приток на кислород в клетките, защита и възстановяване, и да я заредиш с допълнителна енергия.
-
Гладки, секси крака само с 5 лесни стъпки
Мини роклите са основно присъствие в тазгодишните модни дефилета. Макар и доста дръзка, тази тенденция определено изисква и безупречни, секси крака. Не е много трудно да го постигнеш, особено когато имаш блестяща, нежна и гладка кожа с бронзов тен и оптически създадеш илюзията за по-дълги бедра. На следващите страници ти представяме как да направиш всичко това, без да загубиш прекалено много време.
1. Омекоти кожата си
Почистване. За да са гладки крака ти, е важно да ги почистваш с нежен ексфолиант за тяло. Препоръчително е той да съдържа хидратиращи масла, които предпазват от изсъхване и лющене на кожата.
Полирай навсякъде. За повече блясък почисти мъртвите клетки от кожата с бързи, ритмични, кръгообразни движения, като обърни повече внимание на колената и глезените.
Хидратирай. Нанеси върху краката си равномерен пласт хидратиращо мляко.
2. Почисти косъмчетата
Подходяща самобръсначка. Най-добрият начин за бръснене е със самобръсначка с три или четири ножчета. Така само с едно минаване ще отстраниш нежеланите косъмчета, като няма да има нужда от повторно триене върху кожата.
Парни изпарения. Много от нас почистват краката си веднага щом се пъхнат под душа. Но е по-добре да оставиш тази процедурата за накрая, тъй като парата и горещата вода омекотяват космите, така че бръсненето става по-лесно. Като най-добра техника експертите препоръчват кожата ти да е опъната и да бръснеш по посока обратна на ръстежа на косъма. Когато достигнеш до деликатните зони, като бикини линията, нежно ексфолирай, за да избегнеш подкожните враствания.
Използвай точния крем. Кремовете за бръснене с мазни съставки, като силикон, масло и целулозна гума могат да намалят досадните зачервявания и раздразнения, тъй като те омекотяват космите и позволявата на ножчето да се плъзга плавно върху кожата.
Кола маска. Както знаеш ефектът от бръсненето трае само няколко дни. Ако имаш търпение и издържаш на болка почиствай косъмчетата на краката си с кола маска. Така изскубваш косъма от фоликула, а не го отрязваш на повърхността както е при бръсненето и имаш гладки крака за няколко седмици. Забележка: Кола маската на големи участъци е истинско мъчение, така че работи на малки зони, като използваш депилиращи ленти.
Третирай врасналите косъмчета. Въпреки големите усилия, които полагаш поникващите под кожата косъмчета са факт. Не ги чопли, а само масажирай зоната с парче памук, нопоено в почистващ лосион за лице съдържащ гликолова и салицилова киселина. Това ще обели горния слой на кожата, отваряйки фоликулите, така че космите ще могат да пробият.
3. Добави малко блясък
Подсили тена. Ако краката ти са прекалено бледи, потъмни ги с постепенен бронзиращ продукт. Съдържащите се в него съставки влизат в реакция с кожните амино киселини и произвеждат натурално изглеждащи кафяви пигменти. Така само след няколко дни ще имаш красив, летен загар. За да го поддържаш по-дълго време нанасяй лосиона и след това.
Мигновен блясък. Ако желаеш бърз тен, най-добрият начин е да използваш автобронзант. Така ще осигуриш съблазнителен, златист цвят, който се запазва за определено време.
Сложи ръкавици. Преди да нанесеш автобронзанта си сложи гумени ръкавици. Така ръцете ти няма да се намажат и пожълтеят. Много важно е най-напред добре да почистиш краката си от всякакви мазила и да ги подсушиш, за да осигуриш по-добро абсорбиране на автобронзанта в кожата.
С широк замах. Нанеси продукта като започнеш от глезените и достигнеш под колената с равномерни движения във всички посоки.След това се фокусирай върху бедрата, като използвай огледало, за да намажеш и отзад. За колената разреди автобронзанта с хидратиращо мляко, за да си сигурна, че сухата кожа в тази област няма да стано прекалено тъмна.
Изтрий петната. Ако накрая се окажеш с много оранжеви петна, не изпадай в паника. Един бърз душ и те ще изчезнат. В случай че и така не успееш, прибави чаша мляко във ваната. Млечната киселина ще отмие наситеността на цвета. Сгафила си с автобронзанта само върху глезените ти? То тогава туширай петната с фината страна на неупотребявана картонета пила за нокти или ги изсветли с малко избелващ крем, оставен да действа за две, три минути, съветват някои експерти.
4. Безупречен резултат
Надхитри бучиците. Няма магически цяр за целулита, но дерматолозите са съгласни, че лосионите, които съдържат кофеинови съставки (като кафе, гуарана и чай) могат да засилят цикрулацията и така да намалят временно досадните бучици. Друга идея: вземи суха четка за тяло с естествен косъм и започни да търкаш от глезените нагоре. Това стимулира лимфния дренаж, които може да ограничи грапавините.
Погрижи се и за стъпалата. Настъпва сезонът на по-отворените обувки и затова обърни внимание и на ходилата си. Почисти добре петите и стъпалата на краката си със скраб, за да отстраниш загрубялата кожа.
5. Направи красив педикюр
Изрязване и пилене. Изрежи напречно ноктите на краката си и изпили ъглите, като внимаваш да не заоблиш ръбчетата, за да не се забива нокътя в кожата като израства.
Почисти кожичките. Избутай назад кожичките около ноктите с влажна кърпа и втрий хидратиращо масло за кожички, като оставиш да подейства за минута или две. Избърши остатъчните масла и добре почисти преди да нанесеш лака.
Лакирай. Нанеси основа и два тънки пласта лак за нокти. Избери блестящ лак с цвят на касис, който е много актуален сега.
Оптически илюзии
Представяме ти няколко бързи метода, за да изглеждат краката ти дълги и стойни.
Направи краката си по-слаби. Нанеси тънка линия от блестяща бронзантна пудра отпред и отзад на бедрата и пищялите. По този начин краката ти ще изглеждат по-дълги отколкото са в действителност.
Избирай точните дрехи. Носи къси панталони и поли, чиято дължина достига до границата, където бедрото започва да се стеснява, така че да подчертаеш най-гладките си части.
Мигновено удължаване. Сложи обувки с ток в неутрален цвят. Така те ще се слеят с тена на кожата и оптически ще удължи крака ти.
-
Завръщането на правите коси
Дами, време е да включите сешоарите си! На мода се завръщат правите, гладки коси и то по-секси от всякога. Прочети на следващата страница как да постигнеш лесно този ефект без намесата на коафьор.
Как да си направиш прическата
Една от най-изисканите и секси тенденции при прическите, която се забелязва по тазгодишните есени модни дефилета, са супер правите и лъскави коси. Този ефект може да се постигне само при коафьор във фризьорските салони. И все пак ние поразпитахме няколко специалисти в тази област, които, за щастие, ни разкриха много ценни, специфични трикове и техники. Предлагаме ги на твоето внимание.
Професионален съвет: Върху влажни кичури нанеси приглаждащ крем и след това използвай щипки тип щъркелче, за да разделиш косата си от четири до шест сектора. Сега е момента да решиш дали искаш пътят ти да минава по средата, или да е страничен и съответно да го оформиш. Започни със сушеното на косата, която е най-близка до тила ти.
Професионален съвет: Коафьорите използват техниката с кръгла четка и сешоар за изправяне на косата. Ето и как да я овладееш: хвани с ръка около пет-шест сантиметра кичур от косата си и след това използвай кръгла четка с много гъсти косъмчета, като започнеш от корените. Продължи с четката надолу, но не достигай до краищата, а леко я завий. Повтори същото няколко пъти. Дръж сешоара в позиция надолу (както е показано на снимката). Използвай гъвкавостта на китката си, за да направиш тези въртеливи движения няколко пъти. Ще са ти необходими три-четири минавания, за да изсушиш всеки сектор.
Професионален съвет: След като косата ти е напълно изсушена, се съсредоточи в оформянето на кичурите, падащи отпред около лицето, за да ги оправиш, ако има стърчащи косъмчета. Можеш да използваш изправяща преса за средната част на секторите, но избягвай краищата, тъй като те трябва да са леко завити, а не падащи право надолу.
Професионален съвет: И накрая разтрий в дланите си малко блестящ гел и леко мини върху косата си.
-
Ароматите, които ще го съблазнят
Добре знаеш какво може да подлуди един мъж до бясна възбуда – ефирно дантелено бельо, някои цинични текстчета, закачливо разтърсване на косата. Но представяла ли си си, че и парфюмът ти също е в състояние да ускори пулса на партньора и за нула време да го настрои на шеметна страстна вълна? Известен факт, че ароматът е мощно средство, за това няма съмнение. Човешкото обоняние може да определи около 10 000 различни мириса. Но възможно ли е той да дойде с теб в леглото само заради уханния букет, с който си се напръскала? Ами всъщност …да! Направихме изследване с представителна извадка от привлекателни мъже и научихме от тях доста интересни неща. Чети нататък за всички ароматни резултати!
84%
вярват, че парфюмът има силата да възбуди страстта им… или да я убие.
Ароматът възбужда мъжа на най-примитивното му ниво, твърдят учените, които се занимават с уникалния феномен на човешкото обоняние. Приятните ухания всъщност могат да стимулират част от мозъка, която е директно свързана със сексуалното желание. И в резултат на това могат да се зародят похотливи мисли. „Приятелката ми винаги ме възбужда, когато се е напръскала с любимия й парфюм – споделя Иван (24 г.). – Тя си го слага през почивните дни или когато излизаме заедно вечер, така че само най-лекото ароматно загатване ми напомня за нея с високи токчета, червено червило и най-плътно прилепналите дънки.”
81%
мислят, че дамският парфюм може да увеличи цялостната привлекателност на една жена.
Сигурно видът ти го зашеметява достатъчно, но ухаейки на парфюм, показваш, че си направила нещо по-специално и чувствено за него. Така ароматът може да засили емоциите. И пак той е в състояние дори да промени нашите възприятия за човека насреща още в началото на запознанството. „Когато за първи път срещнах бъдещата си съпруга, не бях много впечатлен от нея, тъй като тя ми изглеждаше мълчалива и резервирана – споделя Румен (27 г.). Но щом усетих полъха на нейния екзотичен Gucci Envy Me, промених мнението си на 180° – изведнъж я видях като секси и интересна мацка. После се оказа, че има и добро сърце – бях влюбен!“ Така че нека да се отпуснем и да флиртуваме с уханията за повече настроение.
36%
казват, че вкусните аромати ги правят луди при първа среща.
Изненада! Вкусните аромати са с най-висок процент на предпочитане от страна на гласувалите мъже. Причината е, че тези ухания се свързват с дълбоки емоционални желания. Сладките и апетитни миризми са приятни за всички. Миришейки на тях, напомняш на мъжете за детските им години, така че те се чувстват достатъчно сигурни да разкрият своето привличане и привързаност. В този смисъл вкусните нотки работят на едно подсъзнателно ниво, което го кара да се отпусне. „Приятелката ми носи парфюм, ухаещ на винилия и бадеми, който винаги ме прави щастлив и… във всеки един момент съм готов да я хрускам“ – споделя Николай (26 г.). И един съвет от нас – напръскай се с нежен аромат, чиято основа е сладка. Тя се съчетава отлично с други съставки, които мъжете харесват. А останалите аромати победители в нашето гласуване са плодовите нотки (предпочитани от 28% от анкетираните) и цветните нюанси (с 18% привърженици).
35%
ще преспят с жена, само защото парфюмът й ги привлича.
От древни времена мъжкият мозък е бил програмиран да преценява потенциалната женска само посредством обонянието. Тялото понастоящем излъчва мирис, който ни подтиква да се сприятеляваме и да преследваме партньорите си. Ето защо не би трябвало да пестиш парфюма си. Нуждаеш се от нежен аромат, който да може да се смеси със собствената ти миризма.
„Когато помирисах парфюма на приятелката си, ухаещ на цитруси, докато гледахме залеза на плажа, се присламчих още по-близо до нея, тъй като това ме караше да се чувствам добре и супер приятно – споделя Миро (24 г.). – Не можах да устоя на копнежа си към нея, така че бързо се озовахме в още по-интимна обстановка.” Понякога малко изпотяване може да помогне да отприщиш страстта му и да го оплетеш в красивите си мрежи. „Веднъж подуших Glow на J.Lo на едно момиче, което беше доста разгорещено от танците и всичко, което поисках, бе да прекарам нощта по-близо до нея” – споделя Емил (19 г.). Насърчавай го и той да се поизпоти. Проучвания показват, че съставките, открити в мъжката пот, стимулират сексуалното желание у жените (нищо чудно, че той изглежда, ех… толкова привлекателен след секс).
42%
казват, че си фантазират за парфюма на жените.
Хвърляйки бикините си в леглото му, със сигурност ще го възбудиш. Но какво ще кажеш да оставиш лека ароматна следа след себе си? И това може да предизвика подлудяващо желание у него. Парфюмът е най-бързият начин да завладееш някого и да промениш мъжкото настроение. Дори когато е заспал, твоят аромат може да го разсъни. „Ходех с едно момиче, което ухаеше на страхотен цветен парфюм – казва Марин (31 г.). – След една среща тя се притискаше силно в мен и за довиждане ароматът й се запечати на вратовръзката ми и остана с дни. Всеки път, когато я помириша, аз мисля за нея и си мечтая да бъдем заедно и да я целувам. Буквално казано, това ухание не може да излезе от главата ми – до такава степен, че дори след като скъсахме, непрекъснато искам да съм с жена, която да мирише също така добре.” Сети се за някой съблазняващ парфюм и пробвай различни комбинации, за да го накараш да мисли за теб и да те желае повече. Например, ако обичайно носиш нещо цитрусово, закачливо напръскай от него и малко върху чаршафите, възглавницата, бельото. Неочаквано пленяващите нотки наистина ще отприщят неговата фантазия.
55%
казват, че приятелките им рядко прекаляват с парфюма, когато го нанасят.
За да си сигурна, че няма да го заболи глава от прекалено насищане на въздуха, нанеси от парфюма си върху пулсните точки (от вътрешната страна на китките, зад ушите, шията, в колянната ямка). Топлината на кожата постепенно ще разнесе аромата, когато се движиш. Имай предвид също, че обонятелните рецептори в мозъка се притъпяват към повечето аромати след около 15-ата минута. Това означава, че невинаги можеш да се довериш на собствените си сетива, за да ти подскажат кога си прекалила с пръскането… но за съжаление това ще е очевидно и неприятно за другите. „Аз съм треньор и често ми се налага да работя с такива жени, които като че ли нарочно се обливат с ужасно натрапчиви ориенталски миризми точно преди тренировка – споделя Иван (32 г.). – Буквално трябва да отварям вратите, за да се проветрява. Сега дори и най-лекият полъх от такъв парфюм ме кара да се изнервям.” За да си сигурна, че няма да прекалиш, пробвай, като пръснеш няколко пъти във въздуха и после мини през ароматният облак – сутрин или вечер, преди да излезеш. Кое е най-доброто място да напръскаш твоя любим? Учудващо, но в случая това са космите на гърдите му, които действат като отличен разпространител на аромати. Уханието ще остане с часове, така че ще искаш да си с него още и още.
-
Изглеждай секси в нощта на купона
Възможно ли е при изгрев слънце да изглеждаш почти толкова привлекателна, както и когато си прекрачила прага на заведението?
Нощните клубове и барове са все по-често предпочитаните места за фирмено купонясване с колегите. Танците до зори действат тонизиращо и отпускащо, но дали гримът ти ще остане безупречен през цялата нощ? Възможно ли е при изгрев слънце да изглеждаш почти толкова привлекателна, както и когато си прекрачила прага на заведението? Отговорът е да. Няколко малки трикчета ще ти помогнат да си великолепна през цялото време.
Преди партито
Подбрала си дрехите си до най-малкия детайл, включително и аксесоарите, но не пропускай да направиш същото и с грима. С добре направен макиаж ще подчертаеш хубавите черти на лицето си и умело ще прикриеш малките несъвършенства и недостатъци на кожата.
Започни със здрава, добре хидратирана кожа.
Гримът, нанесен върху суха кожа, стои на люспи и изглежда доста неприятно, затова първо се погрижи да ексфолираш лицето си. След това, за да го омекотиш, нанеси дълбоко хидратираща маска, която ще ти осигури и естествен блестящ тен. По принцип е добре да я използваш един-два пъти седмично, за да се поддържа хидробалансът в кожата.
Пътят към перфектния тен.
Преди да започнеш с основата на грима, постарай се да заличиш видимите следи на умора и да възстановиш сияйния вид на кожата си. Използвай крем, който подобрява блясъка й и озарява лицето ти. Можеш да го смесиш (преди нанасяне) и с дневния си хидратант. Преди фон дьо тена прикрий някоя появила се досадна пъпчица или други малки дразнители по кожата с подходящ коректор.
Смело с пудрите.
Вместо руж можеш да използваш върху скулите си блестяща пудра, която ще се слее с цвета на лицето ти и на вечерна светлина кожата ти ще блести. За по-купонджийски ефект нанеси от нея и върху раменете и деколтето си.
Акцентирай върху очите.
Професионалните гримьори съветват, когато се гримираш за нощен клубен маратон, да направиш очите си по-дръзки и примамващи, а устните да оставиш в неутралната гама. Сложи течен коректор върху клепачите, за да изравниш тена и след това разнеси с апликатор сенките – избери по-наситени нюанси като тъмносиньо, графитено или шоколад, с които лесно ще постигнеш т. нар. опушен грим. Очертай горната и долната линия на миглите с блестящ дълготраен тъмен молив, като тушираш суровата линия с помощта на апликатор. Завърши с два пласта черна водоустойчива спирала. За повече празнично настроение нанеси блестящ гел върху миглите си, които ще засияят със сребристи частици.
…но не оставяй устните безцветни.
За парти ти препоръчваме по-светли нюанси червила (ако все пак се спреш на дръзките ярки цветове, имай предвид, че те изискват много повече поддържане по време на купона).
Време е за парти
Отвреме-навреме излизай, за да освежиш грима си, който макар и добре направен, се нуждае от малки корекции. Ето нашите малки хитринки, които ще те запазят свежа и красива.
Парти трик #1: Нанеси блестящ гланц върху устните си, за да създадеш илюзия за по-голям обем.
Парти трик #2: Нанеси върху връхчетата на миглите си блестящ гел, който, отразявайки светлината, ще направи погледа ти празнично искрящ.
Парти трик #3: Течен бронзант, смесен с малко лосион за тяло, осигурява на кожата ти секси дълготраен блясък.
Направи очите си безупречни.
Естествените мазнини в кожата са причината сенките за очи да се събират в гънките на клепача, особено когато е по-топло. Ето какво препоръчва известен холивудски гримьор, за да изглежда гримът безупречен по всяко време: след като нанесеш сенките си, мини върху тях с четка за грим и след това я пъхни в чантичката си, с която ще излизаш. Щом забележиш, че очите ти се нуждаят от корекция, просто разнеси върху целия клепач с върха на четката (по която има малко останал цвят) събралите се сенки.
Освежи тена си.
Матирай Т-зоната на лицето (чело, нос, брадичка) със специален гел, който не оставя следи. С потупващи движения нанеси върху местата, склонни към омазняване, за да не се наруши гримът. След това освежи тена си с прахообразна пудра върху цялото лице.
Блясък в нощта.
Малко блестящи бели сенки във вътрешния ъгъл на окото е най-лесният начин да придадеш блясък на очите си и да ги направиш да изглеждат оптически по-големи. Или пък сложи блестяща пудра под тях и върху скулите, за да озариш тена си. Нанеси блясък за устни в по-нежен нюанс като бледорозово или дори прозрачно, за да освежиш червилото си и да придадеш обем на устните. Така вече си готова за още един тур.
След партито
Ако си следвала нашите съвети, гримът ти би трябвало да е съвсем наред, когато се прибереш. Но преди да помиришеш възглавницата, запомни, че трябва да почистиш идеално лицето си. Ето как ще го направиш много бързо.
Бързи помощници
Вместо да ексфолираш лицето си пробвай почистващи кърпички за лице, които нежно ще премахнат грима и ще тонизират и освежат кожата ти.
Вместо да търкаш устните, за да свалиш червилото си нанеси отгоре балсам за устни с пчелен восък, който ще ги омекоти и по-лесно ще почистиш останалото червило.
Вместо да се мъчиш с какво ли не да свалиш водоустойчивата спирала
нанеси върху памучен тампон лосион за почистване на дълготраен грим и за секунди ще го отстраниш.
Мигновени източници на енергия
Лесни съвети да запазиш тялото си тонизирано в малките часове на нощта
През деня спортувай и хапвай по малко през няколко часа (ябълка и сирене, сушени плодове или ядки), за да осигуриш на тялото си повече енергия.
Вечерта Ако си фенка на коктейлите, смеси алкохола със сок и изпивай по една чаша вода след всяко спиртно питие. Възможно по-често излизай навън, за да поемаш свеж въздух.
На сутринта след купона Когато се събудиш, постарай се да изпиеш поне две чаши вода, за да възстановиш водния баланс в организма и вземи мултивитамин, който ще ти осигури необходимите ценни съставки.
-
8 стъпки към усмивката на мечтите ти
Кой е казал, че красотата не изисква всекидневни упорити грижи? Ако някой го твърди, бъди сигурна, че много безсрамно се будалка с теб. За да се сдобиеш с красива усмивка като тези, на които се наслаждаваш по билбордовете, трябва да положиш доста повече грижи за зъбите си от просто миене и инцидентни посещения при зъболекаря. Cosmo ти предлага кратък списък с основните неща, които трябва да предприемеш и избягваш по пътя към прекрасната усмивка.
1. Избягвай газираните напитки!
От газираните напитки (в това число се включват диетичните им разновидности, както и содата) зъбите ти изглеждат по-зле отколкото всъщност са. Те са толкова окислени, че дори могат да разградят горните слоеве на зъбния емайл. На всичкото отгоре често имат богато съдържание на фосфор – минералът, който неутрализира калция от костите ти, ако прекалиш с консумацията му. Някои учени даже твърдят, че фосфорът е способен да отслаби челюстта – това повишава риска от загуба на зъби. Не минаваме без конкретни примери на много млади хора, чиито зъби са в пъти по-разрушени от тези на по-възрастни от тях. Всичко това е следствие от лошите им хранителни навици – поемане на много газирани напитки и неприемане на нужното им количество калций.
2. Дъвчи храната си!
Храните, които изискват повече дъвчене като ябълки, моркови и целина – почистват зъбите по естествен начин, а пък спанакът, марулята и броколите предотвратяват замърсяването като създават предпазен слой върху зъбния емайл, който се превръща в нещо като „бариера“ за бактериите. Главните замърсители със сигурност ще вземат своите жертви сред зъбите ти, затова избягвай чая, кафето, червеното вино, кърито и прекалено цветната храна като черешите например (всъщност всичко, което би оставило незаличимо петно по бяла тениска не е подходящо за хапване, ако искаш искряща усмивка)! Под тяхно въздействие емайлът потъмнява и на зъбите се появява пигментация, за чието премахване трябва да отидеш на, сигурни сме, крайно неприятното за теб посещение при стоматолога.
3. Не употребявай наркотици!
Не, няма да говорим за фаталните последици от тях, това е вече предъвкана тема и знаеш рисковете, надяваме се. Лошото е, че освен на здравето, вредят и на усмивката ти! Екстазито например причинява увреждания на челюстта. 60% от употребяващите го страдат от износване на зъбния емайл, проблем, който се среща при едва 11% от тези, които незлоупотребяващите. Кокаинът стрит във венците пък ограничава притока на кръв, наранява тъканите и възпрепятства подхранването на нервните влакна около зъбите.
4. Откажи цигарите!
Пушенето вреди не само на здравето, но и на усмивката ти! Причинява лош дъх и унищожава зъбите! Благоприятства развитието на рака на устната кухина и повишава риска от заболявания на венците, защото влошава кръвоснабдяването им и подхранването на нервните влакна около зъбите. Пушенето на кутия цигари всеки ден в продължението на 10 години може да причини загубата на 10% от твърдостта на костите. Дългогодишните изследвания доказват, че най-честата причина за загуба на зъби при хората от 19 до 40 години, е употребата на повече от 15 цигари дневно.
5. Избягвай стреса и релаксирай!
Несъзнателното скърцане със зъби (Бруксизъм) се случва на един от всеки десет човека. Най-често е предизвикано от стрес и безпокойство и може да доведе до зъбни увреждания и смъкване на венците. Зъбите се избутват и след това захапката се нуждае от корекции.
Най-честите му изяви се проявяват късно през нощта и най-често са несъзнателни. Попитай партньора си дали не го правиш несъзнателно. Ако имаш бруксизъм, ще са налице следните знаци – болка в устата, челюстта и лицето, ограничено движение на челюстта, възпалени венци и износени зъби. Според учените, за да го предотвратиш трябва да релаксираш ползотворно преди лягане и да помолиш зъболекаря си за специални предпазители, които да носиш по време на сън.
6. Внимавай с избелването на зъбите!
Професионалното избелване няма да увреди зъбите ти, но някои методи за целта като содата за хляб и различните прахове за пушачи са силно окислени и могат да причинят загуба на част от зъбния слой и чувствителността.
7. Спри да гризеш ноктите си!
Този отвратителен навик не само превръща ръцете ти в грозно допълнение на хубавата ти външност, ами уврежда и зъбите! Гризането на ноктите отслабва емайла и основната част на зъбите ти остава непредпазена от влиянието на всякакви вредни фактори. Имай предвид, че основната част на зъбите е доста по-мека от емайла и се износва от вредни навици като гризане на нокти, отваряне на бутилки и прочие.
Средният зъбен слой се разгражда доста по-лесно от емайла, който от своя страна е доста лесно податлив на чупене и нацепване. Затова внимавай, ако не искаш зъбите ти да са неравни, счупени и непривлекателни, а сме убедени, че никак нямаш подобни желания, нали?
8. Почиствай зъбите си правилно!
Е, не се съмняваме, че редовно и старателно миеш зъбите си… но дали е правилно ще трябва да провериш сама.
Знаеше ли, че за добро почистване на зъбите са ти нужни най-малко 2 или 3 минути? Милиони бактерии живеят в устата ти, гадно, но факт. Изхранват се от храната, която е останала по зъбите ти и за да ги изгониш от „леговището“ им трябва да почистиш идеално зъб по зъб, а за това са ти нужни поне 2 минути. Хубаво е, също, поне по веднъж на ден да почистваш междузъбните пространства с конци за зъби, защото това е предпочитано укритие на замърсителите, които причиняват кариеси. Дотук добре, разбрахме се за миенето, но се оказва, че миенето на зъби си е цяло изкуство! Освен всичко трябва да внимаваш да не натискаш прекалено силно зъбите си, защото така може да увредиш зъбите и венците си и е не по-малко вредно от бактериите.
Един бърз съвет: зъбната ти хигиена е много важна, затова, ако си някъде навън и нямаш възможност да се добереш до жизнено необходимата ти четка за зъби, можеш да приемеш алтернативен вариант – обилно изплакване с вода и след това дъвка без захар. Дъвката благоприятства слюнкоотделянето, а слюнката действа като естествена плака в борбата със замърсителите.
-
Упражнения за повече сексапил
За да влезеш във форма преди сезона на банските ти предлагаме подбрани упражнения от една особено подходяща „инструкторка“ – бившата спасителка на плажа Кармен Електра.
Сексапилната актриса е известна със своите съблазнителни форми и бурния си живот. Пищната си, но елегантна фигура тя поддържа благодарение на танците. Впечатлена от стриптийза, Кармен създаде дисковете Aerobic Striptease, в които са събрани упражнения, предназначени да стегнат мускулите, за да изпълниш разголващото си представление на ниво. Както можеш и сама да се досетиш, те тренират същите зони, които би искала да оформиш, за да си неустоима в плажното си облекло. Достатъчно е в продължение на две седмици да ги правиш през ден, за да изваеш тялото си.
Освен упражненията ще трябва да следиш и какво хапваш. Условията си ги знаеш: пресните плодове и зеленчуци се превръщат в основа на менюто ти, червеното месо е заменено от пилешко и риба, нищо тестено, нищо сладко, никакво газирано и алкохол. Но за да бъде режимът ти успешен, ограниченията не бива да важат за сутринта. Правилото за задължителната закуска е важна част от всяка диета и купата, пълна с хрупкав и вкусен Nеstle Fitness, ще ти даде енергия за целия ден, защото този продукт е богат на въглехидрати, фибри, витамини и минерали. Тъй като става въпрос за нискомаслено вкусно изкушение, може да прибягваш до симпатичната кутия, когато прегладнееш между храненията. Ще бъдеш изненадана от засищащия и енергизиращ ефект.
Стегнати ръце и бицепси
1. Красиви бицепси
Застани с изправен гръб и рамене, като се стараеш да центрираш тежестта на тялото си. Хвани гиричките отпред и с издишване бавно сгъни лакти, докато двете части на ръцете се допрат. Задръж една секунда и после бавно върни в обратна посока. Повтори 12 пъти.
2. Нежно очертани рамена
Заеми основен стоеж, при който ръцете са вдигнати, а лактите сгънати на 90 градуса. Дланите държат гиричките. С едната ръка бавно сваляй гиричката надолу, после с другата. Повтори 12 пъти за всяка ръка, като не забравяй да стягаш корема през цялото време, за да си в подходяща поза.
3. Стегнати ръце
В разкрачен стоеж се наведи напред, сгъни коленете и протегни ръце напред. Постави ги успоредно на сгънатите си крака и започни бавно да ги изтегляш назад. Задръж малко. Върни обратно. Не прекъсвай, когато почувстваш напрежение в областта на подмишниците си, а продължи, докато правиш упражнението 12 пъти.
Сексапилен гръб
1. Тонизиране
Застани в разкрачен стоеж с леко сгънати колене. Вземи в едната ръка две гирички, а с другата се облегни на коляното си. Сгъни лакът, задръж и бавно върни в изходна позиция. Повтори 8 до 15 пъти, преди да направиш упражнението с другата ръка.
2. Супержена
Легни по корем с разкрачени ръце и крака. Протегни ръце напред и изпъни краката нагоре. Задръж пет секунди и се отпусни. Повтори го 4-8 пъти.
3. Баланс
Застани на крака и ръце, дръж гърба си изправен. Вземи гиричка с едната ръка и я изпъни, като същевременно изтегляш назад и нагоре противоположния крак, опитвайки се да запазиш баланс и задържайки за 5 секунди. Повтори 5-8 пъти, преди да го направиш с другата ръка.
Скоростно оформяне на суперкоремче.
1. Ножици
Легни по гръб с повдигната глава и леко отлепени от пода крака. Изпъни левия си крак към тавана, като го държиш за глезена. Сега вдигни и десния си крак на около педя от земята. Поеми въздух и придърпай крака към лицето си на два пъти, след което го смени с другия. Повтори го общо по 5 пъти и с двата крака.
2. Кръстоски
Легни по гръб с повдигнати глава и рамене. Сложи ръце зад главата една върху друга – не преплитай пръстите. Сгъни крак към тялото, а другият е изправен. Поеми въздух и завърти лакът към коляно. Задръж, броейки до три. Смени краката. Направи по пет серии на всяка страна.
3. Люлка
Легни по гръб с вдигнати крака, сгънати в коленете, и ръце, изпънати назад. После протегни ръцете напред, издишай и бавно се изправи към вдигнатите колена, като едновременно напрягаш ръцете, главата и раменете. Задръж се в най-високото възможно положение и се опитай да изпънеш пръстите си към стъпалата още и още по-напред. Бавно се върни назад към стартовата позиция. Повтори 3 пъти.
За антицелулитен ефект
1. Баланс с колене
Застани на ръце и колене, като гърбът ти остава изправен, а коремът – стегнат. Бавно повдигни левия си крак, докато не стане хоризонтален на пода. Задръж. Постепенно го свали надолу, като се опитай този път коляното да докосне земята от външната страна на десния глезен. Вдигни го отново и задръж. Смени краката и повтори 8-10 пъти с всеки крак.
2. Мост
Легни по гръб със сгънати в коленете крака и долепени длани. Със стъпала, опрени в пода повдигни, издишвайки, таза, бедрата и гърба. Раменете остават на земята, след което задържаш няколко секунди, стягайки тялото си. Издишай и бавно се върни в стартова позиция. Повтори 8-10 пъти.
3. Патешко маршируване
Застани в изправен стоеж, с леко свити в коленете крака и протегнати напред ръце. Повдигни левия си крак 10-20 см с пръсти, сочещи нагоре. Свали надолу дупето, сякаш тръгваш да сядаш. Задръж, върни се в изходна позиция и го направи и с другия крак. Повтори 8-10 пъти.
Бикини зоната на фокус
1. За вътрешната част на бедрата
Застани с разкрачени и свити в коленете крака в изправен стоеж, като гърбът е изпънат, а ръцете опират талията. Вдигни левия си крак настрани и нагоре, свий няколко пъти и отпусни, докато с десния балансираш. Върни се в изходно положение и повтори 10-15 пъти с всеки крак.
2. Оформена талия
Легни на дясната си страна, като ръката от дланта до лакътя служи за опора. Лявата е сгъната и опряна на тила. Със стегнато тяло в права линия се опитай да достигнеш с левия лакът пода, извивайки се надолу и стараейки се да не паднеш. Повтори 10 пъти на всяка страна.
3. Повдигнато дупе
Приготви стол, на който можеш да стъпиш. Легни по гръб и вдигни крака върху него, като само петите се опират на седалката. Повдигни нагоре дупето колкото е възможно по-високо, така че да застане в права линия с бедрата и торса. Задръж за 10 секунди и се върни в стартова позиция. За да извлечеш максималното от позата, дръж пръстите на краката насочени напред, така че цялата тежест да пада върху дупето.
-
Супер програма за стягане и отслабване
Кой е най-бързият начин за постигане на невероятно тяло? Може би Пълна промяна? Н-е-е… Отговорът е в редовното изпълняване на кардио упражнения, които ще изтрият като с гумичка голямото дупе, напращелите бедра и закръгленото коремче. В края на деня ще си доволна, че си направила още една крачка към великолепния външен вид на плажа.
В началото на юни мисълта, че морето идва (или по-точно ти отиваш при него), започва да завладява съзнанието ти. Единствената черна точка в тази идилия са натрупаните килограмчета, които ще си проличат на плажната ивица и в разголените роклички. Но не се притеснявай. Топ инструкторката Кати Келер, която е надъхвала на пътечката звезди като Дженифър Анистън и Джулия Робъртс, създаде по наша поръчка програма за проблемните зони, която можеш да правиш ежедневно. С други думи, тези упражнения оформят мускулите ти и увеличават твоята издръжливост. Вместо да дава обичайните досадни инструкции (като например направи три серии с по 15 упражнения), Кати съветва да смениш тактиката – изпълни колкото е възможно повече повторения за една минута, а след това повтори целия цикъл още три пъти. И помни: постоянството е ключът към успеха, тоест трябва да включиш гимнастиката в програмата си поне три пъти седмично, за да получиш някакъв резултат.
Упражненията са изключително важни и ако искаш да се пребориш с йо-йо ефекта, който се появява, след като свалиш килограми с диета. За да задържиш по-ниско тегло, трябва да спортуваш, защото мастните клетки имат „памет“ и изхвърлените тлъстинки бързо се завръщат.
НЕ СТОЙ НА ЕДНО МЯСТО
Препоръчва се всеки ден да спортуваш (или да ходиш интензивно) поне 30 минути, за да запазиш теглото си. А ако искаш да отслабнеш, трябва да увеличиш времетраенето на поне един час.
Ритници
Дупе и крака
Застани с леко разкрачени крака и ръце, протегнати настрани успоредно на земята. Приклекни леко с десния крак, така че тежестта да се прехвърли върху него, но внимавай коляното да не отива по-напред от пръстите на краката. Ритни с левия изпънат крак и в същото време протегни дясната си ръка, опитвайки се да докоснеш ходилото. “Дръж гърба си изправен – отбелязва Кати. – При това упражнение балансът е много важен. Ако се наведеш твърде напред, ще изместиш центъра на тежестта от крака и ефектът върху дупето и бедрата няма да е толкова добър.“ След първата минута смени краката и повтори.
Ръкопляскане за майсторите на спорта
Горната част на тялото
Въпреки че изглежда трудно, ти трябва малко време, преди да овладееш упражнението. Легни по корем на пода. Ръцете са в поза, все едно ще правиш лицеви опори. Коленете са сгънати, прасците са вдигнати перпендикулярно на земята, глезените са сключени. Главата, вратът и гърбът са в една линия, а коремът е прибран навътре. Използвайки силата на ръцете, се отблъсни бързо нагоре и плесни във въздуха. След това се опри на дланите си и бавно се върни в изходна позиция. “Това е плиометрично упражнение, което означава, че при него целта е бързо съкращаване на мускулите – казва Кати. – Така атакуваме проблемните зони на трицепса, гърдите и раменете.”
Легни – стани
Кардио и стягане
Застани в изправен стоеж, ръцете са отпуснати свободно до тялото, а краката са леко разкрачени. Клекни ниско (дупето трябва почти да докосва петите), наведи се напред и опри ръце на пода. С едно движение изхвърли краката назад, така че цялото тяло да застане в една линия. Задръж три секунди. Отскочи обратно в предишната позиция, изправи се и повтори. “Това движение ангажира цялото тяло и е страхотно, когато искаш да изразходиш много калории, особено ако го правиш бързо – отбелязва инструкторката Кати. – Опитай се да изпълниш 10 повторения за една минута в началото, а после се постарай да постигнеш 15.“
Ножици
Ръце и бедра
Вземи две гирички по килограм и половина и сгъни ръцете в лактите – лявата трябва да е вдигната пред теб, а дясната натисната назад. Краката са присвити в коленете. Левият е изтеглен напред, а десният опира пода с пръстите. Като натовариш ходилата, подскочи и размени положението на краката и ръцете във въздуха. Когато се приземиш, трябва дясната ти ръка да е вдигната нагоре, а десният крак да е изтеглен напред. “Концентрирай се върху това да използваш мускулите на краката при скока – е съветът на треньорката. – Колкото по-бързо темпо си наложиш, толкова по-голямо ще е натоварването на сърцето и съответно пулсът ще се увеличи. Когато свикнеш с упражнението, можеш да го правиш и с по-тежки гирички.”
Баба жаба
Кардио и стягане
Приклекни, протегни и изпъни напред двете си ръце, направи отскок и докосни ръцете възможно най-високо над главата си. Приземи се в изходна позиция.Стани, сложи ръце на кръста, изтегли десния си крак напред, свит в коляното (внимавай то да не стига по-напред от пръстите на краката), а левия изтегли назад, така че прасецът да е почти успореден на пода. “Увеличи натоварването, като доближиш максимално левия крак до пода – съветва Кати. – Бавно премести натоварването на дясното стъпало и стегни крака при изправянето”. Повтаряй в продължение на една минута, а след това смени страните.
Нагоре-надолу
Долна част на тялото
Застани с лице към стабилен стол. Стегни коремната област и сложи дясното си стъпало в центъра на седалката (така че коляното да образува прав ъгъл). Стегни дупето и бедрата и бавно изправи десния крак, докато повдигаш левия така, че пръстите му да стъпят на стола. Слез долу и повтори. След минута смени страните. „Това движение увеличава сърдечния ритъм и влияе на добре на задните ти части. Щом го овладееш, започни да го правиш с по-висок стол” – казва Кати.
СЕКРЕТНИТЕ КЛЮЧОВЕ КЪМ ПЕРФЕКТНАТА ДИЕТА
Грешни стратегии за отслабване… и идеи, които доказано действат.
Забрави за „лошите“ храни.
Въглехидратите, мазнините и захарта не бива да бъдат отписани завинаги от диетата, иначе рискуваш често да не си доволна.
Секретен ключ: Разковничето е в умереността! Контролирай размерите на порциите си.
Намали калориите драстично.
Ако не се храниш достатъчно, няма да изгориш чак толкова много калории, защото организмът ти преминава в режим на „самозащита“ .
Секретен ключ: Шест малки хранения дневно ще пришпорят метаболизма ти и ще те предпазят от преяждане след продължително гладуване.
Без закуска = без калории.
Това само кара кръвната ти захар да спадне рязко и търсиш да хапнеш нещо сладко на мига.
Секретен ключ: Яж протеини и въглехидрати през 90-те минути след събуждането си, за да държиш сутрешния глад за сладко на разстояние.
Ако си съгрешила с ядене, трябва да погладуваш.
Неяденето като компенсация за някое освинване само забавя метаболизма ти, което пък води до губене на по-малко калории.
Секретен ключ: Яж здравословно на следващия ден и направи повече упражнения, за да изгориш натрупаните калории.
Не яж, ако вечерта си на парти.
Така със сигурност ще прекалиш с яденето (и пиенето, особено ако има алкохол, който е супер калоричен).
Секретен ключ: Седмица преди това прекарвай по половин час повече във фитнеса и стой далеч от десертите.
-
Време е за диетичен купон!
Една проста и свежа формула, благодарение на която хем ще разтовариш напрежението, хем ще отслабнеш.
1. Запознай се със зелените площи отблизо.
Я сега да видим откога не си хващала федербал? Не си играла на джитбол? Не си се гонила по полянките? Седенето на одеялце със сандвич (тортичка, солетки, безалкохолно, кафе, понички и т. н.) е безспорно сладко занимание, но… да не се готвиш случайно скоро да излизаш в пенсия? Така и подозирахме! Значи, опаковай плодове, диетични бисквитки и айран в раничката и… марш да щурмуваш шубраците!
2. Задоволи любопитството си.
Откакто всички заговориха за новата мания, с която отслабват звездите по света и у нас – водната гимнастика, нещо те чопли под лъжичката дали пък това няма да се окаже Твоят спорт? Впрочем, преди стана същото с пилатес, както и с кикбокса, тае бо-то, стречинга… Ами, хайде този път да е по-различно! Отдели си два часа и половина, за да отидеш, да изкараш една тренировка и да видиш как ще ти подейства. Никога няма да проумееш колко много неща ти идват отръки всъщност, ако не намериш волята да ги изпробваш!
3. Походи малко пеш.
Вечно мрънкаме, че водим заседнал начин на живот: по цял ден на бюро, от офиса вкъщи и обратно… А когато дойде уикендът, доброволно засядаме пред телевизора или компютъра вкъщи. Когато излизаме пък, оставаме предано верни на градския транспорт/МПС-то. Тези почивни дни обаче си обещай, че ще се поразходиш на собствен ход – до пазара, до приятелката, с която ще пиете кафе, до киното, до 6-я етаж… Твърде далече ти се вижда? Тогава използвай транспорта само за половината разстояние.
4. Обяви ден на вталяването по пътя на разкрасяването.
Защо има съботи и недели, в които си нонстоп гладна и си отворила ненаситна паст на ламя, минимум триглава? Ами, защото точно в тези дни… се мотаеш безцелно и напълно дезорганизирано из къщи. И докато се чудиш какво да правиш, умът ти някак небрежно прави завой към хладилника. Ето защо трябва да си набележиш стройна програма – да кажем, козметик, фризьор и коламаска. Тя ще глътне целия ти следобед и ще приключиш деня с особено усещане за съвършенство, задоволство и… удивително празен стомах!
5. Навести дискотеките.
По-лесно е да заседнеш на масата в кръчмата или в бара, да не се мръднеш оттам цяла вечер и единствената ти активност да е ритмичното поднасяне на лъжицата и цигарата към устните ти. Обаче от едното голо ядене емоции и спомени няма. Добре де, ако е в любима компания, има. И все пак може да си прекарате къде-къде по-щуро! Хвани най-добрите си приятели, направете почетна обиколка на дискотеките и дивейте на дансинга до първи петли!
-
Свали един размер за 7 дни
Толкова много партита, толкова малко време да се отървеш от онези килограми, за които „взимаш мерки“ от… миналото коледно преяждане насам? Само за седмица досадните тлъстинки могат да се превърнат в красиви извивки, очертани от малката ти черна рокля.
Твоят седемдневен план за стегната фигура
Готова ли си?
Ето какво трябва да знаеш още от самото начало:
Може да започнеш още сега, няма нужда да чакаш до понеделник.
Вкарай си менюто в календара на gsm-a да не кажеш после, че не си спомняш.
Не пропускай хранене – яж задължително три пъти големи порции, плюс два плода между храненията.
Ако си в движение си купи нещо от кафене или заведение, но винаги бъди максимално близо до плана. „Пиле“ означава не пържени хапки, а салата с пилешко филе, например.
Ограничи се до едно кафе и два черни (плодови) чая. Ако ти се иска още, поръчай безкофеиново.
Максимум три 50 грамови питиета тази седмица. Не е толкова малко, това са само седем дни.
Хидратирането е важна част от процеса на активизиране на организма, затова пий поне по осем чаши вода на ден (тук включваме и билковите чайове).
Упражнявай се ежедневно, дори да е по 15 минути.
Взимай витамини – по точно B и С, които горят мазнините. Добавките от хром помагат за стабилизиране на кръвната захар, която иначе ни кара да ядем сладки храни. Мултивитамини с минерали плюс хром са идеалното решение.
ден 1
закуска
Половин чаша овесени ядки (варени или омекнали в топла вода). Добави една лъжица мед и нарежи ябълка.
обяд
Зелена салата с риба тон, но без олио, синьо сирене и дресинг.
вечеря
Пълнозърнеста паста, която приготвяш с босилек и ситно счукани тиквени семки. Салата домати със зехтин.
Ден 2
закуска
Варено яйце и филия ръжен хляб с малко масло.
обяд
Супа – вегетарианска или перфектният източник на белтъчини – леща, бобена.
вечеря
Филе от риба тон или бяло пилешко месо. Сервирай с половин чаша варен ориз, броколи и тиквички на пара.
Ден 3
закуска
Мюсли с кисело мляко, но провери дали на пакета дали не е обогатено със захар.
обяд
Зелена салата с пиле без дресинг.
вечеря
Една порция гювеч от картофи, гъби, моркови и чушки.
Ден 4
закуска
Фреш портокал и филия препечен хляб с прясно сирене.
обяд
Печени картофи, без майонеза, но със салата моркови с лимонов сок, ако искаш.
вечеря
Салата домати и марули с филия ръжен хляб.
Ден 5
закуска
Бъркани яйца с филия типово хлебче.
обяд
Пилешка пържола и сурови зеленчуци.
вечеря
Запържи лук, чесън, червен пипер и пилешки гърди в малко зехтин и сервирай с доматена салца.
Ден 6
закуска
Избери нещо от предишните дни.
обяд
Супа от зеленчуци.
вечеря
Печена риба, поръсена с лимонов сок, но без салата.
Ден 7
закуска
Повтори някоя от закуските до момента.
обяд
Бобена салата или печени на грил зеленчуци.
вечеря
Печени картофи на фурна без мазнина.
Извънредни ситуации
Искаш да се отдадеш на изкушението? Никой не е идеален, затова ето какво да направиш, ако си в SOS положение.
Не можеш да живееш без шоколад.
Може да хапнеш няколко блокчета дневно, но не и цял шоколад. Изпитаната схема е – две парченца сутрин и две следобед, за да не ти скача кръвната захар като кон на състезания. Опитай се да се наслаждаваш на усещането със затворени очи. Не го дъвчи, а го остави да се разтопи в устата ти. Пробвай черен шоколад – не е толкова сладък, колкото млечния, но вкусът ще ти държи по-дълго.
Пропуснала си вече два пъти фитнеса.
Тогава се самонакажи с повече ходене – примерно две спирки. Няма нужда да го правиш на токове – носи си в торбичка маратонките.
На среща си и знаеш, че диетите действат асексуално на мъжете.
Предложи да отидете на японски, индийски или вегетариански ресторант, където има богато разнообразие на наистина здравословни храни. Избери риба или пиле териаки, и салата от кълнове.
Полезните храни атакуват
Яж поне два пъти дневно някоя от следните храни.
Плод (ябълка, банан, грейпфрут), пет бадема или лъжица сурово тиквено семе.
Две пълнозърнести бисквити намазани с малко фастъчено масло.
Нискомаслено кисело мляко с 2-3 сушени сливи.
Звездни съвети как да останеш във форма
Преди да достигнат сегашните си килограми тези дами прелитаха от едната крайност в другата за по-малко от година. Ето какво ги държи толкова стегнати напоследък.
Дрю Баримор
Упражненията поддържат Дрю стегната, тонизирана и мотивиране. „Не усещаш времето, ако упражненията са интересни“, казва актрисата, която обича да плува, тича и танцува.
Камерън Диас казва, че най-много на света обича вода и това е, което държи метаболизма й бърз. Ако това не те накара да спреш кафето за седмица, не знаем кое би те накарало.
След снимките на Студената планина Рене Зелуегър се влюбва в планинското ходене и днес не пропуска да ходи с тежка раница на гърба, която заяква мускулите в тази деликатна зона.
Хилари Дъф разчита на Пилатес, от година не е яла пържени картофи и ако денят е толкова пълен с ангажименти, че да не може да се храни, хапва стабилно на закуска.
А дали забавянето на метаболизма ти не е алергия?
Понякога подуването е симптом на алергия, за която дори не подозираш. Първо направи този тест, за да установиш дали това е така.
Често ли се подуваш?
Чувстваш ли се неразположена понякога след като си се хранила?
Често ли ти се доспива след ядене?
Страдаш ли от обриви, астма, сърбеж или задух, които никой не ти е казвал от какво са?
Задържаш ли вода?
Боли ли те глава редовно без причина?
Може ли храна в чужбина да ти понася по-добре?
Отговор „да“ на повече от два от тези въпроса означава, че може, дори без да подозираш да страдаш от някаква форма на хранителна алергия – по-лека или не толкова; ако си отговорила положително на поне пет въпроса, такава гаранирано имаш. Ето какво може да направиш:
В случай че вече подозираш кой е виновникът за състоянията ти (например след като си яла хляб не ти е добре) се опитай да не хапваш нищо тестено една седмица.
Ако не толкова си сигурна, просто ограничи обичайните заподоздрени – краве мляко (включително и сухо), мая и тесто.
Ако в диетата ти има брашно (паста или хляб) го замести с ръжен хляб, ориз или овесени ядки.
Под мая се разбират и продукти които ферментират, като бирата, виното и бозата.
-
Бельото – какво е добре да знаете, за да не си навредите сама
Днес се продават най-различни видове бельо и много от тях не са съвсем безобидни. Предлагаме ви някои факти, които е възможно да не знаете:
1. Синтетичното бельо нерядко предизвиква гинекологични проблеми
Първо, синтетиката често предизвиква раздразнение на кожата. Второ, тя провокира и някои заболявания. Към тях се отнасят дисбактериоза, гарднерелоза (бактериална вагиноза) и кандидоза (млечница). Последната най-често се развива след инфекция и прием на антибиотици. В такива периоди носенето на синтетично бельо е абсолютно забранено. Дори и да сте здрава, носенето на синтетично бельо не се препоръчва.
2. Прашките могат да провокират цистит
Изследвания са показали, че жените, които предпочитат да носят прашки, по-често страдат от възпаления на пикочния мехур. Оказва се, че тясната ивица тъкан се врязва в лигавицата и я травмира. Възниква източник на инфекция, която в крайна сметка прониква в пикочния мехур. По тази причина не е препоръчително да се носят прашки ежедневно.
3. Бикините-боксерки са опасни при разширени вени
Те обхващат плътно тялото, като най-голямо напрежение изпитват бедрата. При варикозата това се пренася навсякъде, тъй като в кръвоносните съдове се натрупва още повече кръв. Между впрочем, същото въздействие оказват и чорапите с жартиери.
4. Носенето на тясно бельо може да доведе дори до безплодие
Най-голяма вреда на жените нанася тясното бельо. То предизвиква застой на кръвта в малкия таз, може да способства за възпаление на матката и яйчниците. Тясното бельо още предизвиква развитие на бактериални инфекции. Това понякога води до възпаления и дори – безплодие. Затова е много важно бикините ви да са с подходящия размер, а не тесни.
5. Бельото не трябва да оставя следи по тялото
Ако бикините оставят червени ивици по кожата, има две обяснения:
Първото: малък размер. По-добре ги изхвърлете и си купете удобно бельо.
Второто: причината не е бельото, а дрехата върху него – полата или панталона. Те са така прилепнали, че бикините се впиват в кожата и оставят следи. Изводът е същият – купувайте си подходящия размер дрехи.
6. Коригиращо бельо трябва да се купува от фирмени магазини
Не всички производители на бельо се съобразяват с науката. При разработката на моделите се изчисляват точките на максималното налягане, оказано от материала. Ако моделът е конструиран неправилно, то тялото ще се чувства стегнато от всички страни. Това е много опасно, тъй като може да причини нарушение в кръвообращението.
7. Всички бикини трябва да имат памучна “подложка”
Всяка уважаваща себе си фирма прави тази подложка от специална тъкан. В нея присъства микрофибър или еластични нишки с много малки размери и напречно сечение. Благодарение на това материята е гладка и мека.
8. Украсите по бельото – дантели, пайети, бродерии – оказват негативно влияние на състоянието на жените
До този извод са дошли американски учени, обосновавайки гледната си точка много просто: блестящите и дантелени допълнения са от твърда тъкан, която най-малкото дразни кожата. Този дискомфорт влияе на психологическото състояние на жената, като я прави разсеяна и невнимателна, а често и раздразнителна. Затова на работа по-добре носете спортен тип бельо, а разкошните дантелени бикини оставете за по-подходящ случай.
9. Бельото с микрофибър е комфортно и хигиенично
Много често в памучното бельо се добавя микрофибър, което е много уместно решение при бельото. То става меко, еластично и трайно. Такива бикини могат да издържат няколкостотин пранета.
10. Прозрачното бельо не е предназначено за ежедневно носене
Днес се продават много модели бельо от прозрачна тъкан. Разбира се, това е синтетика. Тя е твърда и предизвиква кожно раздразнение. Освен това не влияе добре на микрофлората. Поради тези причини не бива да се носи прозрачно бельо ежедневно, особено в топлото време.
-
Изчислете Вашия размер
Размер | A | B | C | D | E | |
подгръдна | гръдна обиколка (см) | |||||
65 | 63-67 см | 77-79 | 79-81 | 81-83 | ||
70 | 68-72 см | 82-84 | 84-86 | 86-88 | 88-90 | |
75 | 73-77 см | 87-89 | 89-91 | 91-93 | 93-95 | 95-97 |
80 | 78-82 см | 92-94 | 94-96 | 96-98 | 98-100 | 100-102 |
85 | 83-87 см | 99-101 | 101-103 | 103-105 | 105-107 | |
90 | 88-92 см | 104-106 | 106-108 | 108-110 | 110-112 | |
95 | 93-97 см | 109-111 | 111-113 | 113-115 | 115-117 | |
100 | 98-102 см | 118-120 | 120-122 |
Европа | България | Франция | Италия |
65B | 65B | 80B | 1 |
70B | 70B | 85B | 2 |
75B | 75B | 90B | 3 |
80B | 80B | 95B | 4 |
85B | 85B | 100B | 5 |
90B | 90B | 105B | 6 |
ханш | Свят | Европа | България | Франция | Италия |
84-87 cm | XS | 34 | 42 | 36 | 1 |
88-91 cm | S | 36 | 44 | 38 | 2 |
92-95 cm | M | 38 | 46 | 40 | 3 |
96-99 cm | L | 40 | 48 | 42 | 4 |
100-103 cm | XL | 42 | 50 | 44 | 5 |
104-108 cm | XXL | 44 | 52 | 46 | 6 |
-
10 грешки в грижите за външния вид,които допускаме
Ако се замислите, повечето от нас никога не са вземали уроци по красота, а просто сме приели да се грижим за външния си вид така, както са ни казали майките, приятелките или статиите в списанията. Времената обаче се променят и онова, което е било разумно и правилно при грижите за кожата и като козметични съвети преди – да кажем 5 години – вече не е така. Ето 10-те най-големи грешки, които жените днес допускат в грижите за красотата си.
1. Търкане на лицето, докато започне да „скърца“ от чистота.
Използването на груби, абразивни почистващи продукти за лице не само лишава лицето от естествената влага, но може всъщност да влоши състоянието на мазната кожа. Ако носите тежък грим през деня, използвайте продукт за премахване на грим преди да измиете лицето си. Тези, които имат мазна кожа трябва да използват почистващ продукт без мазнини и спирт, което ще направи кожата свежа и чиста, без да я изсушава.
2. Пропускането на SPF (слънцезащитен фактор) през деня.
Ако прекарвате време на открито или дори в колата, трябва да използвате продукти със слънцезащитен фактор ежедневно. Ако мислите, че слънчевите лъчи са вредни само когато сте на плажа, грешите. Когато сте на 20 или 30 години, вредата от слънцето не е толкова видима, с изключение на няколко петънца, които могат да се появят в слънчевите дни. С напредването на годините, обаче, може да забележите петна, които не изчезват или преждевременни бръчки – и двете са знак за вредата от лъчите. За да избегнете това, използвайте SPF 15 всеки ден. Ако обаче сте изложена на силно слънце постоянно, вдигнете фактора до 30 и носете шапка.
3. Ресането на косата вечер 100 пъти с четка.
Ресането на косата с четка помага да се разнесе естествената мазнина от скалпа до краищата на косата и също предпазва от сплъстяване на косата. Прекаленото ресане, обаче, може да нанесе поражения. В някои случаи, четкането на косата твърде много или твърде често може да доведе до нацепването на връхчетата на косата или до отслабването й, тъй като с дърпането може да откъснете твърде много косми.
4. Използването само на един продукт при гримиране.
За някои жени това може да е очна линия, за други – червило или спирала за мигли. Ако толкова обичате очна линия или спирала – носете си ги, но изискания вид означава най-вече баланс. Ако не може да напуснете дома си без спирала, добавете и малко молив за очи или червило, за да балансирате. Ако харесвате червени устни, но не гримирате очите си, добавете поне малко руж. Може би си мислите: „Не изглеждам добре с руж.“ Попитайте ваша приятелка или някой роднина какво наистина мислят – може би вие не сте свикнала да се възприемате по даден начин, но това не означава, че не ви стои добре. Да опитате нещо ново не е толкова страшно – просто го правете по малко всеки път.
5. Полагането на погрешен нюанс фон дьо тен.
Може да мислите, че е добра идея да положите основа, която е по-тъмна от естествения цвят на кожата ви, за да изглежда, че имате тен, но това всъщност ви прави да изглеждате оранжева. Ако харесвате вида „целуната от слънцето“, използвайте нюанс, който съвпада абсолютно с цвета на кожата ви и върху него нанесете пудра-бронз. Това ще добави още една стъпка към ежедневната рутина на гримиране, но ще получите определено по-добър резултат.
6. Домашното боядисване.
Ако искате просто да покриете няколко бели косъма или корените на косата си, наистина няма причина защо да не го направите в къщи. Ако обаче планирате да станете от брюнетка – руса или от руса – червенокоса, дори не се опитвайте да го правите сама. Драстичните промени в цвета изискват професионалист, така че отделете необходимите време и пари и вървете при някой, който знае точно как да създаде перфектния цвят за вас. Така или иначе е твърде вероятно, ако решите да се справите сама, да трябва да посетите фризьорски салон в последствие, за да оправят нещата.
7. Липса на грижи за веждите.
И така – грижата ви за защита на кожата от слънцето е почти на научно ниво. Косата ви е с подходящите прическа и цвят. Похарчила сте доста пари за грим. Защо все още нещо не е както трябва? А проверихте ли веждите си? Неподдържаните и твърде израснали вежди може наистина да пратят по дяволите всичките ви досегашни усилия. Ако ви е за първи път – отидете в салон за красота, където ще почистят веждите ви и ще им придадат подходящата форма, която после може лесно да поддържате сама.
8. Прическа, която винаги е една и съща.
Понякога да приберете косата си на тила със шнола или на опашка, е най-лесния и бърз начин да се справите с нея. Но всеки ден така става малко скучно. Ако нямате време сутрин да се занимавате с прическата си, опитайте да го правите вечер. Или пък подчертайте естествената й форма – сложете малко стилизиращ продукт на къдриците и ги пуснете свободно. Ако косата ви е неуправляема, потърсете професионална помощ. Ако това, което искате, е малко грижи и поддръжка, вашият стилист може да ви направи прическа, която да е подходяща за начина ви на живот.
9. Пренебрегването на ноктите.
Ако „говорите“ с ръцете си или работите с много хора, ноктите ви биват забелязвани, независимо искате ли или не. Ако не си падате по маникюри, просто нанесете светъл лак, който ще предпазва ноктите и ще им придаде приятен блясък.
10. Очертаването на устните.
Тъмен молив за очертаване на устните и много светло червило – това вероятно е най-голямата грешка, свързана с външната красота. Докато това беше много модерно около 1993 г., днес е табу. Това също подчертава тънките устни и фините линии около устата. Ако харесвате светли червила, изберете молив, който е същия цвят като червилото или се прелива сполучливо с него. Ако искате контурен ефект, изберете молив, който е малко по-тъмен от цвета на червилото и смесете добре.
Когато става въпрос за красотата, може би е трудно да се говори за „правилно“ и „погрешно“, но все пак е добре да има някакво „упътване“. Помнете: при грима и стила винаги става въпрос за индивидуално излъчване и усещане. Разбира се, става въпрос и за максимизиране ефекта от това, което ви е дала природата, но не забравяйте – вашата уникалност също ви прави красива.
-
Коя е най-добрата прическа за вас?
Дължината на косата трябва да бъде в съответствие с пропорциите на лицето. Случвало ли ви се е да занесете във фризьорския салон снимка с прическа, която искате да ви направят? А после да се чудите защо на Мег Райън, например, и стои страхотно, а във вашия вариант е пълен провал? По-вероятно е вината да не е в уменията на стилиста, а в това, че не сте се съобразила с формата на лицето си. А най-важното нещо, което абсолютно определя каква прическа ви отива, е именно формата на вашето лицето. За щастие, единственото, което трябва да направите, е да “свалите мерките” на лицето си.
Оразмеряването
Вземете шивашки метър, (линия и рулетка също вършат работа), лист хартия и химикал. Първо, измерете лицето си хоризонтално, започвайки от най-високата част на скулите. Запишете числото. След това измерете ширината на нивото на челюстите. Запишете числото. После измерете най-широката част на челото, точно над линията на веждите и запишете числото. Накрая, измерете височината, като започнете от линията на косата до долната част на брадичката и запишете числото.
Резултатът:
– Овално лице: Височината на лицето ви е около 1 ½ пъти по-голяма от ширината (за ширина използвайте средно аритметично на трите стойности).
– Кръгло лице: Височината и ширината са почти еднакви.
– Квадратно лице: Ширините на челото и челюстта са почти еднакви.
– Сърцевидно лице: Скулите и челото са по-широки, а брадичката е тясна.
Ода за овалните
Ако имате овално лице, радвайте се! Това се смята за идеалната форма, заради изящните, симетрични пропорции и липсата на остри ъгли.
Въпреки че на тази форма отиват както дълги, така и къси коси, избягвайте рошавите прически, както и тези с кичури пред лицето, които ще отвличат вниманието от формата. Може да експериментирате, обаче, колкото искате.
Издължете кръглото
Ако сте установила, че формата на лицето ви е кръгла, значи влизате в добра компания – тази на Кейт Уинслет и Дженифър Хъдсън. Малко дължина и малко височина на прическата ще удължат лицето. Може да вдигате косата спокойно, стига да оставяте по няколко падащи кичура. Стъпаловидната подстрижка също компенсира закръглеността на лицето. Друга възможност за кръглата форма е лекият бретон, стига да не навлиза твърде настрани към слепоочията.
Квадратно и секси
Също като Джоди Фостър! Опитайте дълги кичури и придайте на косата височина с леко тупиране и небрежни къдрици.
В никакъв случай не разделяйте правата коса на път в средата, избягвайте дължина до брадичката и бретоните. Всички тези стилове ще подчертаят ъгловатата челюст, а вие трябва по-скоро да омекотите формата и да придадете повече женственост. Кичурите и филирането ще ви направят да изглеждате страхотно.
Сърцевидните хубавици
Това всъщност е една много хубава форма. Дълги златни къдрици и лек бретон на една страна е една от възможностите за вас. При всички случаи, обаче, е добре да знаете, че бретонът омекотява формата и отвлича вниманието от изпъкналата брадичка и високото чело.
Други типове
Ако лицето ви е твърде продълговато, носете косата си дълга, за да го “скъсите”. Избягвайте средните дължини. Освен това нека краищата са равни, а не изтънени, за да балансират пропорциите на хубавото ви лице.
Геометрията не е съдба
Разбира се, ако следвате тези правила, резултатът за прическата ви вероятно ще е страхотен. Имайте предвид, обаче, че няма абсолютни пропорции, 99% от хората не са със симетрични лица и формата на лицето често е комбинация от, всъщност, различни форми. Което ни води до основното правило: акцентирайте на позитивното, подчертайте това, което харесвате. Звездите също имат дефекти, но са се научили как да използват това, което им е дадено, по възможно най-добрия начин.
-
Дрехи според фигурата
Всяка от нас има различна форма на тялото и съответно има дрехи, които ни стоят прекрасно и такива, които развалят картинката. Но коя дреха е подходяща за вашето тяло? Доказано е, че на човек са му нужни само няколко секунди, за да ви прецени. Което прави и дрехите, които ще изберем да носим изключително важни. В крайна сметка какво значение има, че онези разкошни дънки стоят страхотно на манекена, ако не стоят по подобен начин и на вас … След дълъг престой в пробната, така или иначе ще разберем, но за да ви улесним максимално направихме списък с това, което е добре да носите и кое да избягвате според силуета си.
Високите жени
* Мъжки панталони – изглежда страхотно комбинирани с женствено потниче или риза, красиво колие и сандали без ток.
* Дълги рокли – изберете модел, който не стои плътно по тялото, а долната и част е по-широка и пада тежко на гънки.
* Аксесоари – високите жени могат да си позволят да носят повече бижута, екстравагантни колани и огромни чанти.
* Пазете се от – много късите поли. Особено ако сте висока и слаба, подобна пола може да ви направи да изглеждате евтино.
Ниските жени
* Ластични панталони или дънки – те издължават визията. А комбинирани с обувки на висок ток и туника ви правят зашеметяващи.
* Прави поли – с подобна пола силуета ви ще изглежда по-слаб и по-висок.
* Големи деколтета – те привличат погледа и създават илюзията за по-дълъг торс.
* Дълги колиета – носете ги винаги и навсякъде, тези колиета също придават на тялото ви по-издължен вид.
* Пазете се от – прекалено много аксесоари. Големите чанти, колани и бижута само ще ви смалят.
Жените с мъжка фигура
* Широки панталони – те прикриват тесния ханш и могат красиво да бъдат комбинирани с елегантно сако или блуза тип корсет.
* Разкроени поли – създават илюзията за заоблен ханш и могат да бъдат носени както в офиса, така и в дискотеката.
* Високи токове – оформят крака и прикриват мъжката фигура.
* Асиметрични рокли и поли – слабите жени могат съвсем спокойно да си позволят подобни модели. Те разчупват силуета и са изключително женствени.
* Пазете се от – прекалено големи дрехи.
Закръглените жени
* Добре скроени костюми – независимо дали е с пола или панталон, костюм който е ушит по тялото ви ще скрие леките дефекти на фигурата и с него ще изглеждате по-слаба.
* Пазете се от – плътно прилепнали по тялото дрехи, които подчертават всяко несъвършенство.
-
Прически за лятото
Независимо дали косата ви е къса, дълга, чуплива, къдрава или права – има начини да изглежда добре, дори в горещото време.
За много къса коса
За късите коси, независимо дали са къдрави или прави, гелът е това, от което се нуждаете, за да поддържате прическата си и да я предпазите от обезформяне.
Ще го постигнете лесно, като разтрийте гел между дланите си и го втриете във влажната още коса, започвайки от корените към върховете. На късата коса гелът придава екзотика и шик!
За средна дължина – естествени къдрици
Това лято свободнопадащите къдри са много актуални, а могат да се постигнат много лесно – като навиете кичури влажна коса около пръстта си. Измийте косата с шампоан и изплакнете. Разделете косата си на двусантиметрови квадрати, нанесете гел на отделения кичур и го усучете около пръстта си в посоката, в която той естествено иска да се навие. Закрепете кичурите с фиба и ги оставете за десетина минути. Когато косата ви изсъхне, разрешете леко къдрите с пръсти.
„Конска опашка“ за дълга коса
Тази популярна прическа има редица превеплъщения това лято. Ето едно от тях: Отделете по един кичур коса от двете слепоочия, сложете гел, после ги навийте около пръста си и ги прикрепете с фиба. Останалата част от косата се опъва гладко и се хваща на „конска опашка“. След 10 минути свалете фибите от кичурите и ги оставете естествено да се пуснат като нежни къдрици край лицето ви.
За права коса – широка шикозна лента
Измийте и изсушете косата си отдолу нагоре, за да й придадете обем, след това изберете 5 см широка лента , поставете я отгоре на главата и я прикрепете отзад, под косата, ако има нужда.
За къдрава коса – гребенче
Изтънчени и различни, в ретростил, ще бъдете, ако оставите косата си свободно – такава каквато е – и я прихванете с гребенчето, така че част от нея да е нежно прибрана зад ухото ви.
-
Ирисът и неговата магия
Най-новият писък в гримирането са сенките, съобразени с цвета на очите. Може да са в същия цвят като ириса, да са в ярък контраст с него или просто да подчертават със златисто и брокат. Предлагаме ви няколко комбинации за наистина неустоим поглед.
КАФЯВИТЕ ОЧИ
Повечето европейки имат кафяви очи – от карамелено до шоколадово кафяви. Дамите с такъв цвят на ириса могат да подчертаят с шоколадов тон окото за по-мек и изразителен поглед.
- Кафяви сенки се нанасят върху горния клепач. Във външния ъгъл очите се подчертават с още един пласт и контурът се изтегля към слепоочието.
С кафяв молив се изтегля дебела линия върху долния клепач.
Спирала с тъмен нюанс завършва грима.
Розовото също стои доста ефектно на кафявия ирис, а ето как става това:
- Целият горен клепач се оцветява в светло люляково.
Върху средата на клепача се поставя светлорозово, като изтеглящ ефект.
Горните мигли се подчертават с тъмна спирала.
Златното…….
- Златисто кафяви сенки се нанасят върху цялото око.
Във вътрешните ъгли на очите и до средата на горния клепач се полага златист цвят. За златист блясък покрий и веждите си с тези кремообразни сенки.
С течна очна линия в кафяво се изтегля черта на горния клепач, миглите получават допълнителна порция кафяв цвят.
ЗЕЛЕНИТЕ ОЧИ
Котешко зелено е най-рядко срещания цвят на ириса. Тези очи са мистериозни.
Зелен нюанс….
- С четка щедро нанесете блестящо зелено около очите, като особено подчертаете вътрешния ъгъл на клепача.
Тъмнозелени сенки над гънката на горния клепач и върху долния клепач към външнич ъгъл на окото, правят погледа мистичен.
Добави драматизъм със зелен молив.
Златното…..
- Върху целия клепач нанеси светлозлатисти сенки.
Наситено черна спирала се нанася само на връхчетата на миглите.
Тази комбинация между златно и зелено е много артистична
Люляково…..
- Сенки в люляково нанасяш върху клепача непосредствено над миглите и като дъга над гънката на окото.
От вътрешния ъгъл на окото до средата на клепача – равномерен щрих в светлолилаво. Същата розова тънка линия изтегляш и на долния клепач.
Черна спирала придава завършен вид.
ПЪСТРИТЕ ОЧИ
Морски бриз…
- Горният клепач се покрива в светлотюркоазено.
- Над него до веждите се поставят оранжеви сенки за очи.
С кафяв молив се подчертават долният и вътрешният клепач, накрая миглите се подсилват с черно.
Розовото….
- С пръст върху целия клепач се нанася перлено розово.
Финалът на този лек грим е една тънка линия в бежово с бронзов оттенък върху горния клепач.
Добър вариант е този тип гримиране за тези, които много бързат и вечно нямат време.
Сребристо…..
- Очите се ограждат щедро със сенки в сив металик.
Върху горния клепач се използва сребриста очна линия.
Спиралата трябва да е в много тъмен нюанс, това придава на пъстрия поглед по-голяма дълбочина и искреност.
СИНИТЕ ОЧИ
Пастелни цветове……
- Розови сенки върху целия клепач до веждите.
Върху външната част на веждите се нанася тъмно розово, за акцент.
Горните мигли се оцветяват с две нанасяния, като се използва лилава спирала.
Морското……
- Върху горния клепач се нанася синьо в цвят „деним“ и се разнася навън
С наситено сини сенки се подчертава вътрешния ъгъл на очите и точката над зениците.
Петролен на цвят молив се поставя върху долния клепач и се омекотява.
Златистото…..
- Златисти прахообразни сенки се нанасят върху целия клепач.
По дължината на горните мигли се изтегля нежна линия в тъмно злато
Завършваме със спирала.
-
Прецизно гримирани очи
Очите са огледало на душата и прозорец към света. Колкото по-изразителни, толкова по-омагьосващи. Гримирайте ги прецизно и ще подчертаете присъствието си.
Преди да започнете работа с тежката артилерия в очния грим – сенки, молив, очна линия и спирала за очи, създайте добра матова основа, върху която да нанесете по-силните цветове. За целта положете блед или неутрален цвят върху горните клепачи, разнасяйки го до външните краища. Дори малко фон дьо тен може да послужи като идеална основа за цвят и да прикрие червенина или подутина.
Сенките за очи
Сенките за очи трябва да подхождат на тена на лицето. Ако са нанесени прецизно, те правят очите изразителни и блестящи. Но не прекалявайте с наситеността на цвета.
Основното правило при поставянето им е бледи сенки на клепачите и по-тъмни във вдлъбнатите им части, т.е. в двата края. Сенките за очи обикновено са в две гами: студена (сиви, лилави, сини) и топла (кафяви, зелени, златисти). Нюансите се подбират според цвета на очите и ефекта, който искаме да постигнем.
Кафявите очи изглеждат много красиви, ако използваме сенки с виолетов оттенък, бежови или зелени. Сините са очарователни, гримирани в сиви или златисти тонове, а пъстрите зеленикави очи изглеждат прекрасно със сенки в розово и виолетово. Ако очите ви са сивосини, заложете на зеленикавите и синкавите нюанси. С първите очите ви ще станат по-дълбоки, вторите ще подчертаят цвета им.
По принцип студените цветове правят погледа по-дълбок, а топлите създават привлекателен “релеф”. Сенките са два вида – сухи и мазни. Сухите се нанасят лесно, а мазните са по-капризни и след няколко часа започват да се разтичат. Но те имат и едно съществено предимство – цветовете им са по-ярки и са много подходящи за вечерен грим.
Ако забелязвате, че бялото на очите ви жълтее, вероятно при използването на сенки този недостатък се засилва. Виновни за това не са самите сенки, а неправилният им избор. Затова забравете за виолетовите и тъмнозелените оттенъци. А ако очите ви са зачервени от преумора, никога не слагайте зелени сенки.
Ако сенките се сипят по лицето ви, нанесете пласт прозрачна пудра под очите. Той ще улови всяка прашинка, паднала по бузите ви. После просто изчеткайте пудрата и няма да е нужно да слагате отново основа. Иначе избягвайте да слагате пудра под очите. Когато се втвърди, всички бръчки изпъкват и това може много да ви състари.
Моливът за очи
За придаване дълбочина на погледа, преди да се сложат сенките за очи, трябва да се очертаят контурите на окото (възможно най-близо до миглите) с черен или тъмнокафяв молив. После контурът се разнася леко с плоска четка. Има два начина за използване на молива за очи: във вътрешния ръб на окото – за предпочитане е при големи очи, но може да се използва и при светлите очи за подсилване на цвета им, или върху горния и долния клепач, до самите мигли.
Ако очертаете със светъл молив вътрешния ъгъл на очите, ще ги направите още по-изразителни. Или пък поставете малка точка от бяла сянка във вътрешния ъгъл на всяко око – така ще изглеждат по-раздалечени.
Спиралата за очи
Използвайте черна спирала за мигли за повече драматизъм и кафява, ако сте руса или за създаване на впечатление „без грим“, което е много подходящо за по-стара кожа. Някои гримьори препоръчват да слагате спирала за мигли само на върха им – така те изглеждат по-живи и не толкова уморени.
Не отхвърляйте цветните спирали за мигли. Опитайте тъмносиня, за да направите бялото на очите ви да изглежда по-бяло, или тъмновиолетова, която е много подходяща за блондинките. Колко пласта спирала да сложите?
Най-добре два за драматичен ефект, но не позволявайте изсъхване между пластовете, защото течността ще се втвърди и може да почне да се лющи. А пудрата, поставена на миглите преди спиралата, ги прави по-дълги и гъсти.
Ефект “Опушени очи”
Този сезон ефектът “опушени очи” е все така актуален, но очната линия измества сенките за очи. Има два варианта за опушване. Единият е като очертаете окото с очна линия и отгоре нанесете прахообразни сенки в подобен нюанс на клепачите. Другият е като поставите очната линия и докато не е засъхнала я размажете леко с памучен тампон. И в двата случая се нанасят няколко пласта спирала за засилване на ефекта.
-
Малко снимки на маникюри
Вашият коментар